Отправлено: 20.02.12 14:01. Заголовок: Специально для худеющих ))) Все о стройности тела

Знаю, знаю , что много девчонок худеют , давайте обсудим [взломанный сайт][взломанный сайт][взломанный сайт]

 Отправлено: 30.01.13 23:06. Заголовок: А у меня руки подвис..

А у меня руки подвисли, нижняя часть, грустно.

 Отправлено: 30.01.13 23:09. Заголовок: Поделюсь находками ..

Поделюсь находками
лежим и худеем

полотенце
работает

 Отправлено: 31.01.13 00:58. Заголовок: У меня и руки и внут..

У меня и руки и внутренняя часть бедра. После 40 только операция поможет, ничего с этим не сделать. А и пусть болтается)

 Отправлено: 31.01.13 01:11. Заголовок: Лушана, а Ты пробова..

Лушана, а Ты пробовала?) В инете столько рецептов экзотических. как бы не навредить себе

 Отправлено: 31.01.13 16:47. Заголовок: Alfa пишет: Лушана,..

Alfa пишет:

цитата:

Лушана, а Ты пробовала?) В инете столько рецептов экзотических. как бы не навредить себе

Пробовала. Почти курс прошла. Результат имеется. Перекос проходит и Об меньше.Но иногда и полежать лень.
Руки надо подкачать, подтянутся. У меня спорта почти нет. Ещё кг 10 скину,потом начну.

 Отправлено: 15.02.13 11:23. Заголовок: А у меня сегодня мал..

А у меня сегодня маленький, но очень значимый праздник - впервые за 4 года на весах двухзначная цифра (правда, всего на 200 гр меньше трехзначной) И как раз всю неделю думала, тормошила свои складочки на пузе, руки повисшие что надо, надо, надо физкультуру добавить. Жир на животе за последние две недели стал МЯГКИМ, то есть не таким плотным, и это наверное хорошо, надо помочь организму его сжечь. Только вот за кожу переживаю, боюсь не подтянется. У меня с 13 лет малейшие колебания веса в большую сторону отзывались жуткими растяжками, а в беременность у меня живот как арбуз стал - по 1,5 см в ширине есть полосы, выше пупка забрались((( И вот эти полосы уже не подтянутся((( Но похудеть все-таки хочется сильнее, так что кофейный скраб - мое все!
И кстати старый добрый Диск здоровья - отличная вещь! Главное не лениться! Пойду покручюсь)))

 Отправлено: 15.02.13 12:55. Заголовок: Лиза, молодчинка!Так..

Лиза, молодчинка!Так держать! Вот душик твой здесь бы тебе и пригодился! Я его в выходные подключила(вся уделалась, но ничего). Это что-то! Просто брансбойт пожарный. Я получила море удовольствия и океан воды на полу! Все дырочки шторой закрыла вроде. Но разве такую струю удержишь, где-то проскочила. Даже на потолке была вода (это при моих 3-х метрах). Буду с удовольствием купаться. Ты читала, что он как раз идеален для поддержания отвисшей кожи, растяжек, разбивания жира и прочее. Я тебе его конечно не отдам!!!))) Но подумай, может он тебе всё же нужен? А еще вот что сказать могу, голову мою через день, этот душ таааакую шевелюру намывает, реально отличается. Волосы рассыпаются, пышные, такое ощущение, что наичистейшие. Видимо сила струй дает такой эффект. Если не брать проблему с океаном после, то я очень довольна!!!
Надеюсь, что он очень поспособствует моему уменьшению!

 Отправлено: 15.02.13 13:27. Заголовок: Ой, как я рада, что ..

Ой, как я рада, что душик работает!!! Мне просто в старой квартире его не подключить - трубы рассыпаются, каждый раз когда машинку включаем - крестимся!))) Вот переедем на новую квартиру - я его точно приобрету снова))) Только переезд все откладывается, с сентября нас мурыжат, сейчас сказали в начале лета Я точно знаю что еще кофейный скраб помогает, но это нужно в систему вводить, делать каждый день, меня пока на это не хватает, занимаюсь со своим Я по этому поводу усиленно!

 Отправлено: 20.02.13 21:11. Заголовок: Девочки,тоже худела ..

Девочки,тоже худела и худею..за 2 года на 35 кг отощала..но после каждых 10-12 кг платформа по полгода..методы разные.Год посещала школу правильного питания.Потом видимо расслабилась..за год вернулось почти 12 кг.Сейчас стараюсь и пытаюсь продолжать.Надо еще много сбросить.

 Отправлено: 26.02.13 18:42. Заголовок: Галчёнок и каким спо..

Галчёнок и каким способом? мои поздравления

 Отправлено: 26.02.13 18:44. Заголовок: ASTIRIA что это за к..

ASTIRIA что это за коврик такой

 Отправлено: 09.05.13 06:55. Заголовок: Девчата, питаюсь по..

Девчата, питаюсь по системе минус 60. С 1 сентября 2012 года. вес был 114, 125-122-140, сейчас 86 108-97-114

ФОТО "ДО"



ФОТО "СЕЙЧАС"

 Отправлено: 09.05.13 09:56. Заголовок: нифига себе вот это ..

нифига себе вот это результат,вы супер пухлик

 Отправлено: 09.05.13 12:24. Заголовок: пухлик http://s2..

пухлик

 Отправлено: 09.05.13 21:01. Заголовок: Пухлик! Я много чита..

Пухлик! Я много читала о системе -60, но с реальным человеком не общалась. Если Вам не трудно напишите, пожалуйста, Ваше меню за один день и примерный объем пищи за один раз. Спасибо.

 Отправлено: 10.05.13 01:31. Заголовок: пухлик http://s3.up..

пухлик

 Отправлено: 10.05.13 14:28. Заголовок: На завтрак яичницу и..

На завтрак яичницу или жаренное мясо или плов (с вечера оставляю себе немного)
я выраженный мясоед и любитель горького шоколада, так вот на завтрак у меня всегда кофе со сгущенкой и шоколад.
На обед тушенное или варенное мясо (свинина без жира или курица без кожи) или отварные сосиски, и тушенные замороженные овощи или тертая варенная свекла, или болгарский перец или овощной салат или отварная гречка. Зеленый чай без сахара. Можно несколько штук чернослива
На ужин : или творог 250-300 с небольшим количеством молока и нарезанный черносливом 3-4 штуки. или мясо варенное куриное и бульон , холодец , заливное , или отварная гречка с овощами. и зеленый чай без сахара.

Если какие то посиделки, можно красное вино и немного сыра, немного яблок, я так Новый год встречала и остальные праздники, ужинала в шесть часов и потом садилась за стол со всеми и пила вино с сыром. Когда ты будешь знать , что все что остальные едят на ужин, ты сможешь спокойно сьесть на завтрак- будет намного легче!

Не забывайте про воду , обычная очищенная вода, выпивать в день 1.5 -2 литра, и большую часть в первой половине дня.

Ужин должен быть достаточно насыщенным, кушать до насыщения, просто некоторые продукты нельзя совмещать на ужин, я ем большую порцию и не чувствую голода до ночи. Если иногда есть желание пожевать, то съедаю яблоко или йогурт без добавок и сахара. Притом, что я всегда любила ужинать очень поздно в 8- 9 вечера и жареное с жирком с хлебушком и сладостями. Сейчас просто в рот не полезет. Ложусь спать я в час- два ночи. Кушаю всегда сытно-это важно!

Привычки питания полностью меняются за три недели! Потом организм запоминает алгоритм здоровья и настраивается на такой режим питания.

Про размер порций -это индивидуально. Вы должны наесться! Кушать до насыщения.
Мне кажется главное не сколько, а что ты ешь! Жирное не едите, значит организм возьмет из внутренних запасов!

 Отправлено: 10.05.13 23:32. Заголовок: Спасибо!..

Пухлик! Спасибо!

 Отправлено: 12.05.13 07:00. Заголовок: пухлик спасибо за ра..

пухлик спасибо за разьяснения !
Вы молодец ! ... мне кажется Вам надо поменять ник с Пухлика -ну на пример ...на Уверенная или Красавица 2013

 Отправлено: 13.05.13 07:42. Заголовок: Ой, вы меня совсем с..

Ой, вы меня совсем смутили. Уверенная и красавица-это точно не про меня. Я очень стесняюсь и у меня куча комплексов, борюсь с ними с детства. Правда уверенности очень не хватает, совсем забытое ощущение!