Back Refresh
АвторСообщение
постоянный участник




Сообщение: 4300
Настроение: Отличное!
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Россия, Москва, Новокосино-Новогиреево-Выхино
Репутация: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.16 12:59. Заголовок: Похудение...требуются ваши практические советы


Девочки, возникла проблемка.
Я 2 года назад похудела на 20 кг, а за прошедшие 2 года набрала обратно 10 кг. Вот теперь думаю как мне опять скинуть 10-15 кг?
В первый раз мое похудение было не приведи бог , но конечно в то время я мало ела - и это факт.
Сейчас мой образ жизни - работа сидячая и нервная - плохо сказывается на моем организме и я стала поправляться.
Спорт - не совсем мое (ходить в тренажерный зал не получается, а дома запала хватает на неделю максимум)
Может у кого есть рекомендации по питанию или еще



Если ты умеешь шить, Вышивать, лепить, кроить, И без этого занятия Ты уже не можешь жить! И растут твои запасы В мастерской до потолка! Поздравляю! Заразился Ты болезнью хомяка! Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 231 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 All [только новые]


постоянный участник




Сообщение: 784
Настроение: Красивыми и Успешными можно быть в любом теле.
Зарегистрирован: 15.03.12
Репутация: 8
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.08.16 11:54. Заголовок: ИРИС,в очередной раз..


ИРИС,в очередной раз СМИ обманули мои ожидания,такая интересная реклама была,а на деле ерунду показали .....да я ещё народ в заблуждение ввела


Мне все равно , что скажут обо мне!
Мне все равно, что думают другие...
Мне важно , что я знаю о себе…
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 69
Зарегистрирован: 02.02.17
Откуда: Россия -Беларусь, Москва, Братиславская
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.17 20:05. Заголовок: Сударыни, хочу подел..


Сударыни, хочу поделиться, сразу говорю, не реклама, ничего не распространяю, просто испробовала на себе, может кому и поможет. Вес стал прибавляться примерно лет в 48, тогда как раз моя коллега ходила к психологам знакомым и ей очень помог их курс, сходила и я , там целая система, что-то похоже как у д-р Борменталя, ела все, что хотела, запретов нет, что для меня очень важно, но калории считаешь, в результате сбросила постепенно 14 кг, и года 2 держалась в одном весе , потом были неприятности, и снова стала набирать вес, и мотивация пропала, и не до чего, и думала, да и ладно, седьмой десяток уже... Но ведь как врачу на что пожалуешься, сразу слышишь о необходимости снизить вес, и ноги, и давление и т.д. все от этого только хуже. Так вот, встала как-то утром с твердым намерением изменить ситуацию, начала с питания, думаю каждый знает, что и сколько, и когда нужно есть, главное, заранее наготовить, чтобы не хватать ненужную еду. Пункт второй - физические нагрузки, спорт не люблю, но утром обязательно делаю зарядку, минут 5-10, и то польза, и ходьба, хожу или просто по парку, или со скандинавскими палками. И вот что посоветую, купила фитнесс-браслет, не дает мне расслабляться, напоминает, если долго не двигаешься, измеряет кол-во шагов и расстояние за день, меряет пульс, потраченный калории. Я постепенно увеличивала нагрузку, если раньше было тяжело много ходить, то сейчас 5 км это минимум, вот сегодня даже 8 находила. Всем здоровья и бодрости!




Если женщина не скрывает свой возраст, значит она нагло довольна собой
Спасибо: 3 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 1155
Зарегистрирован: 12.06.15
Откуда: Тверь
Репутация: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.17 20:08. Заголовок: Аквамарин Прост..


Аквамарин
Просто молодчина!

Чтоб не сгинуть от одиночества... Чтоб прибавить друзей количество... Поубавьте свое "высочество"... Поумерьте свое "величество". Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 70
Зарегистрирован: 02.02.17
Откуда: Россия -Беларусь, Москва, Братиславская
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.17 20:18. Заголовок: Веббум , спас..


Веббум , спасиб, стараюсь!
На днях помешивала ложкой еду и сломала ее на две
части, муж теперь шутит
Скоро с такой тренировкой будешь сковородки гнуть




Если женщина не скрывает свой возраст, значит она нагло довольна собой
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 1156
Зарегистрирован: 12.06.15
Откуда: Тверь
Репутация: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.17 22:52. Заголовок: Аквамарин http://s..


Аквамарин


Чтоб не сгинуть от одиночества... Чтоб прибавить друзей количество... Поубавьте свое "высочество"... Поумерьте свое "величество". Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 369
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Россия, Москва - Савеловская, Дмитровская,Тимирязевская, Динамо
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.17 18:28. Заголовок: http://shot.qip.ru/0..


http://shot.qip.ru/00SY80-419gZJHdn5/
http://shot.qip.ru/00SY80-419gZJHdn6/
Девочки, не судите строго.
Фото ДО-114 кг, ноябрь 2016, фото В ПРОЦЕССЕ -95 кг март 2017
Просто 5-6 разовое питание маленькими порциями.Исключая жаренное, сладкое, мучное После 6 кефир и яблоко.



Спасибо: 2 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 352
Зарегистрирован: 17.12.15
Откуда: Москва, метро Курская
Репутация: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.17 18:48. Заголовок: Elena1968 Лена, фото..


Elena1968 Лена, фото мелкие, но даже на них видно, что девушка очень красивая. Мне нравится и "до", и "в процессе". Стильная, яркая, жизнерадостная. Так держать!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 370
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Россия, Москва - Савеловская, Дмитровская,Тимирязевская, Динамо
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.17 18:51. Заголовок: ИРИС, спасибо! Очень..


ИРИС, спасибо!
Очень приятно!

"Девушке" 50 лет, дважды бабушка

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор форума - делает все заказы в СПразделе без орг. сбора




Сообщение: 33105
Настроение: Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!
Зарегистрирован: 19.02.12
Откуда: Россия, Москва Бутово
Репутация: 84
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.17 20:56. Заголовок: Elena1968 пишет: &#..


Elena1968 пишет:

 цитата:
"Девушке" 50 лет, дважды бабушка


ну , не знаю где там бабушка )) на фото и до и после очень симпатишная дамочка ))
молодец !!

Мир дому где собак и лошадей любят ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 413
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Россия, Москва - Савеловская, Дмитровская,Тимирязевская, Динамо
Репутация: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.06.17 21:38. Заголовок: Девочки, мой результ..


Девочки, мой результат
ДО
СЕЙЧАС
МИНУС 23 КГ, ГОРЖУСЬ СОБОЙ
Из Любашиной закупки жакетик 56 размер,джинсики 54 размер

Спасибо: 6 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 1262
Зарегистрирован: 12.06.15
Откуда: Тверь
Репутация: 8
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.06.17 22:13. Заголовок: Elena1968 Лен..


Elena1968
Леночка!
И девочка и одеяние-всё прекрасно!!!
Так держать! Красотуля!

Чтоб не сгинуть от одиночества... Чтоб прибавить друзей количество... Поубавьте свое "высочество"... Поумерьте свое "величество". Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1581
Настроение: весна
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Москва, ЗАО
Репутация: 15
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.06.17 23:07. Заголовок: Elena1968 http://s4..


Elena1968

По праву, есть чем гордится.
Поздравляю, супер результат и выглядите великолепно

А вопрос можно?
Вы работаете ? И если ДА, то каждый день?




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 73
Зарегистрирован: 21.06.12
Откуда: Москва, Павелецкая
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 00:28. Заголовок: Ну что ж, поделюсь и..


Ну что ж, поделюсь и я...За год похудела на 32 кг. Честно сказать, никогда по поводу веса не парилась, всегда полная была. Начала худеть, чтобы показать пример дочери. Теперь она говорит, -Мать, ты мой герой!)) Ее результат еще более впечатляющий - 46 кг.
Рассказываю...Ничего нового - есть часто маленькими порциями (мой метод), у Ольги немного другой, позже расскажу.
Я начала есть понемногу, о все, хотя мучное и сладкое все же ограничила. Но если очень хотелось, съедала кусочек хлеба, пирожок, или конфетку. Но в целом старалась обходиться без хлеба, а конфеты заменила сухофруктами. Первое время я постоянно жевала, но не ела "капитально", то есть съедала кусочек мяса или рыбы, когда засосет под ложечкой, возьму помидорину, или яблоко. Могу отрезать кусочек колбаски, съесть половник (один!) супа и т. д. Главное, не допускать чувства голода...съела одно яйцо, через час захотела есть, отрезала кусочек хлеба. Ну, надеюсь, принцип понятен. Постепенно, есть хотелось реже, я уже не жевала постоянно, как обычно, три-четыре раза в день, но насыщалась уже мизерными порциями. Сейчас я не могу съесть омлет из двух яиц...много, мне хватает одного. Потом стала ходить в спортзал (когда ушло уже 20 кг) Зал в плане похудения дает мало, но в плане тонуса очень укрепляет. В основном все же дело в питании. Ольга по-другому питается (каждому надо найти свой оптимальный метод). Она ест полноценные большие порции, но очень строга в подборе продуктов: отварное постное мясо, рыба, много зеленых салатов и овощей, хлеб только утром маленький кусочек, пирожное или мороженое раз в месяц (иногда надо себя радовать). Она железно себя держит, я могу дать слабинку, она - нет.)) Ну и тренировки у нее жестче, чем у меня...до седьмого пота. Я уже в силу возраста и здоровья не могу себе такие нагрузки позволить, да и не стремлюсь больше худеть, главное не набирать вес снова.

Фоток специальных (наглядных) у меня нет, но размещу, то что есть из старых и новых...
Это я ДО...
Это я в марте на свой день рождения.

Ольга год назад...Вы наверняка и другие ее фотки видели.
А это она вчера из Италии прислала.)))


Меня зовут Влада.) Спасибо: 7 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 1264
Зарегистрирован: 12.06.15
Откуда: Тверь
Репутация: 8
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 01:53. Заголовок: anonimka Обе у..


anonimka
Обе умнички и красотулечки! Спасибо за советы!

Чтоб не сгинуть от одиночества... Чтоб прибавить друзей количество... Поубавьте свое "высочество"... Поумерьте свое "величество". Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 3732
Зарегистрирован: 20.01.14
Откуда: Москва, Митино
Репутация: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 10:10. Заголовок: Elena1968 пишет: МИ..


Elena1968 пишет:

 цитата:
МИНУС 23 КГ, ГОРЖУСЬ СОБОЙ


anonimka пишет:

 цитата:
Начала худеть, чтобы показать пример дочери. Теперь она говорит, -Мать, ты мой герой!))


Девочки!!! Какие вы молодцы!!!
Главное теперь - удержать вес))))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 414
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Россия, Москва - Савеловская, Дмитровская,Тимирязевская, Динамо
Репутация: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 11:37. Заголовок: розочка, я работаю, ..


розочка, я работаю, 10 часов у компа, сидячая работа без физических нагрузок. Но обязательно раз в час ходьба по лестнице, вниз-наверх, совсем немного. Сначала задыхалась, теперь легче. Вот и вся моя зарядка. В основном диет. питание, но не совсем строго, позволяю себе вкусненькое-солененькое или мороженку раз в неделю, по субботам гуляю с внуком по 4-5 часов пешком по парку с коляской, и конечно дача дает свои результаты, сорняки и прореживание морковки, свеклы и т.д. очень хорошо для поддержки тонуса

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1582
Настроение: весна
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Москва, ЗАО
Репутация: 15
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 14:38. Заголовок: anonimka , Вы с дочк..


anonimka , Вы с дочкой ГЕРОИНИ

Выглядите все очаровательно и позитивно- красавицы

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1583
Настроение: весна
Зарегистрирован: 20.02.12
Откуда: Москва, ЗАО
Репутация: 15
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 14:43. Заголовок: Elena1968 , спасибо ..


Elena1968 , спасибо за ответ
Почему спросила.., потому что самое трудное (для меня) придти с работы и не натрескаться того чего не надо, заедая стресс

Значит Вы на 3-5 приемов пищи с собой на работу каждый день еду носите?

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 74
Зарегистрирован: 21.06.12
Откуда: Москва, Павелецкая
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 14:55. Заголовок: Розочка, Синго, Вебб..


Розочка, Синго, Веббум! Спасибо за добрые слова, девочки! Но честно сказать, я писала не для того, чтобы похвастаться своими достижениями, а чтобы сказать - все возможно, стоит только захотеть. Мы ведь зачастую едим не потому что голодны, а потому что хочется вкусняшек.))) Здесь главное, психологически настроиться. Я думаю, что поправляться не буду, потому что сам образ жизни поменяли. Теперь я стараюсь больше НЕ ХУДЕТЬ....будете смеяться, но это так - в моем возрасте женщина уже выбирает между лицом и фигурой. Быстрое похудение сказывается на коже, конечно.((( И еще...мы не употребляли никаких БАДов, лекарств и пр. И даже на диете, практически не сидели (давно доказано, что монодиеты ВСЕ вредны), просто поменяли отношение к еде Дерзайте, все получится - мы все красавицы!

Меня зовут Влада.) Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 75
Зарегистрирован: 21.06.12
Откуда: Москва, Павелецкая
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.17 15:04. Заголовок: потому что самое тру..



 цитата:
потому что самое трудное (для меня) придти с работы и не натрескаться того чего не надо, заедая стресс


Розочка, вот поэтому я и говорю, НЕ НАДО ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВА НЕКОНТРОЛИРУЕМОГО ГОЛОДА!))) Кусочничать не вредно.

Меня зовут Влада.) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 231 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 31
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



"К-Дизайн" - Индивидуальный дизайн для вашего сайта