Отправлено: 20.02.12 14:01. Заголовок: Специально для худеющих ))) Все о стройности тела

Знаю, знаю , что много девчонок худеют , давайте обсудим
[взломанный сайт][взломанный сайт][взломанный сайт]

 Отправлено: 20.02.12 14:22. Заголовок: Я на миус 60, сейчас..

Я на миус 60, сейчас стою, не соврать, с середины декабря ни тудЯ и не сюдЯ

 Отправлено: 20.02.12 14:23. Заголовок: Lynx :sm54: сижу..

Lynx

сижу на трех диетах, от одной не наедаюсь

 Отправлено: 20.02.12 21:36. Заголовок: На выходных отрывала..

На выходных отрывалась на ролах)))) Ща опять в упряжке. Общий отвес 36 кг за 8месяцев

 Отправлено: 20.02.12 21:40. Заголовок: Lynx пишет: ни туд..

Lynx пишет:

цитата:

ни тудЯ и не сюдЯ

Надо пинка организму дать. Один день наесться, чтоб он офигел от счастья и вышел из застоя. Сразу вес пойдет вниз. Проверено.

 Отправлено: 20.02.12 21:48. Заголовок: varvara пишет: Надо..

varvara пишет:

цитата:

Надо пинка организму дать. Один день наесться, чтоб он офигел от счастья и вышел из застоя. Сразу вес пойдет вниз. Проверено.

эТО ТОЧНО!

 Отправлено: 23.02.12 09:57. Заголовок: varvara пишет: Надо..

varvara пишет:

цитата:

Надо пинка организму дать. Один день наесться, чтоб он офигел от счастья и вышел из застоя. Сразу вес пойдет вниз. Проверено.

С наесться у меня проблем нет:) Я на минус 60, птаюсь достаточно обильно. Видимо, надо подождать. Я так каждые четыре месяца примерно стою, потом вес прыгает на несколько кило вниз.

 Отправлено: 23.02.12 10:30. Заголовок: Девочки!Мне муж ниже..

Девочки!Мне муж ниже 80кг не разрешает худеть, говорит хочу, чтобы ты у меня пампушкой оставалась(((

 Отправлено: 23.02.12 18:51. Заголовок: Lynx я тоже линеечк..

Lynx я тоже линеечку хочу! Как её сделать?

 Отправлено: 24.02.12 09:04. Заголовок: А я все пыталась худ..

А я все пыталась худеть но никак не получаеться - я только от стресса худею - один раз похудела на 20 кг за три недели. Блин опять что-ли простресситься. А еще тут купила танцевальный коврик - ну никак не могу себя заставить зарядкой заниматься - а тут прет - он у меня лежит у телевизора и в течении дня постоянно подхожу к нему и танцую - в целом часа два получается - пока не скинула но все равно довольна - на нем 10 минут танцев напрягают не хуже аэробики.

 Отправлено: 24.02.12 09:17. Заголовок: djn nfr..

например вот так - да сюда подходит "Код для вставки в Вашу подпись на форуме (к примеру, на основе phpBB):"
http://lines.net.ua/index.php?loc=weight-line-get

 Отправлено: 24.02.12 15:03. Заголовок: Эх, я тоже от стресс..

Эх, я тоже от стресса хорошо худею и главное - реально быстро! Просто невероятно быстро. Но стрессов не хочу... больше.
Или ещё так бывало раньше: как-то само собой хотелось разных вареных капуст, или апельсинов, или вообще не елось - как-то сам организм решал, что надо поесть полезного и совершенно не просил дряни всякой. Но в последнее время такого давненько не было... Месяца за три приблизительно 10 см прибавилось в объемах... Заранее предупреждаю, что весов в доме нет, и каждый день объемы не измеряю (а ещё и забываю точные цыфры)), так что возможны расхождения в "показаниях":-)))

Ах, да! Еще на скакалке прыгала - в кайф. Щас времени на нее нет, вечер - ислючается:-((
Ну и обертывания там всякие... Кто-то говорит - фигня, но в комплексе мне очень помогало всегда...

В общем, я, кажется, на - 60 с этого дня. Завтрак - кусок торта, обед - 2 зернистых творога. Ужин - скорее всего будет капуста вареная. И это все - просто. А вот время после ужина как бы пережить... Сова я...

 Отправлено: 25.02.12 07:08. Заголовок: Девушки. Закидайте м..

Девушки. Закидайте меня тапками, но это личный опыт. Я совершенно уверена (но осознаю, что спорить бесполезно ) что разделение на сов и жаворонков придумано людьми для возможности дополнительной сортировки. Я была "совой" всю жизнь, в детстве меня невозможно было загнать спать, потом невозможно разбудить, потом я тяжело вставала на работу и не могла уснуть до позднего вечера. потом я стала работать дома и вообще перешла на ночное существование. Села на минус60, и поняла, что ничего не выйдет с таким графиком - если завтракать в 11, то к 14 часам обедать ещё не хочется. А когда захочется, то обедаешь по списку ужина, без масла и тд. А когда надо ужинать, то тоже не хочется, а надо же слегка проголодаться. И так далее. Но в общем то, первый вес все равно уходил даже при таких условиях. Но потом я привыкла завтракать, и к завтраку начинало так хотеться есть, что сжирался слон. Потом вообще ничего не хотелось до ночи.
И я решила стать жаворонком. Потому что, по здравому размышлению, весь мир жаворонки, кроме принципиально ночных животных, отличающихся от других спецприспособлениями:) У человека таких приспособлений нет: мы не оборудованы ни прибором ночного видения ночным зрением , ни особенно чуткими ушами, ни окраской. Не говоря уже о том, что ещё лет сто назад от раннего вставания у большинства населения Земли зависел вопрос выживания. Значит, наша чуть ли не поголовная "совиность" это относительно новая выдумка, продукт цивилизации, такой же, как гиподинамия. А "памятью поколений" должно помниться раннее вставание.
Короче, я вот по этой статье училась рано вставать: http://buildyourself.ru/experiment/vstayu-v-5-utra.html Сейчас у меня по разному выходит, зимой встаю позже, летом вообще иной раз в четыре просыпаюсь, ложась в 23 часа, и как ни странно - этого вполне хватает. В общем то, когда я была чистой совой, я после ночных бдений тоже за четыре - пять часов высыпалась, днем по восемь рекомендованных не получалось дрыхнуть, если только после гулянки какой.
Вообще интересно, откуда взялась идея, что человеку надо не менее восьми часов для сна? Или конкретнее - чтобы сохранить красоту! женщине! нужно спать не менее восьми часов. Каким образом это было установлено, что за группы участвовали в эксперименте и где можно посмотреть фото тех, кто спал по восемь часов, что с ними стало к шестидесяти, например, годам. Они в этом возрасте правда выглядели лучше тех, кто спал по семь или по девять, при одинаковом образе жизни?

 Отправлено: 25.02.12 11:00. Заголовок: Lynx, у исследовател..

Lynx, у исследователей сна есть такие термины, как которкоспящие и долгоспящие, если интересно, могу ссыллочку кинуть, но в яндексе просто найти, в общем-то.

Лично у меня не получалось переквалифицироваться в жаворонка никогда:
- в школу ходила, так в воскресенье отсыпалась.
- в институт - то же самое.
- работа у меня с плавающим графиком, но если "среднее арифметическое", то большую часть недели встаю в 6.45. Отсыпаюсь в выходные.

Многие советовали: вот устанешь, будешь ложиться раньше... Не работает это постоянно. Эпизодически - да, иногда хочется лечь рано, часов в одиннадцать, ложусь тогда. Но в осносном, во сколько бы ни встала (в 6.45 или в 11), реально хочу спать только к часу ночи.

Было около года в моей жизни, когда я насильно пыталась себя в жаворонка передалать(причины неважны), кстати в тот период по работе мне не надо было рано вставать, ну что сказать: день казался длиннее - это правда, но спать с десять-одиннадцать все равно не хотелось, ложилась насильно. Утром все равно не было той активности, что по вечерам... В общем, если бы мне понравилось, я была бы жаворонком. Но продержалась всего около года. Внутренний ритм взял свое.

 Отправлено: 25.02.12 12:17. Заголовок: anna4ka Да, мне пове..

anna4ka Да, мне повезло, возможно.

 Отправлено: 25.02.12 19:04. Заголовок: Ура! Я продержалась ..

Ура! Я продержалась весь вчерашний день! К ночи страшно хотелось есть, но я пошла и забубенила обертывание:-)) есть расхотелось.
Сегодня:
завтрак: маленькая шоколадка (дочка накануне подарила, редиска!), и мясо в кляре, которое очень хотелось попробовать на прошлом ужине (думала с утра съем много, а получилось... пара кусочков)
обед: 4 тефтели или ежика (я их путаю, те, что с рисом)
ужин: цветная капуста и три чернослива.

Не знаю, нарушила ли что-то по - 60, но я в кайфе!!! Получается! Вчера было тяжелее, чем сегодня.

На каток что ли завтра махнуть...;-)

 Отправлено: 10.03.12 17:23. Заголовок: Привет.А я на минус ..

Привет.А я на минус 60.Присоединяйтесь.

 Отправлено: 10.03.12 21:47. Заголовок: и я на ней.в декабре..

и я на ней.в декабре сидела 3 недели скинула 5 кг.потом такая канитель пошла что об этом забыла думать.теперь снова взяла себя в руки

 Отправлено: 10.03.12 23:59. Заголовок: Я на минус60с сентяб..

Я на минус60с сентября.Была под 90кг.Сразу вес уходил хорошо,даже Новый год пережили без особых проблем.А сейчас что не так пошло,толи расслабилась,а возможно это затишье перед бурей.Да,а вес мой сейчас 75-76.

 Отправлено: 11.03.12 05:56. Заголовок: Девочки, а где можно..

Девочки, а где можно посмотреть, что такое это "минус 60"?

 Отправлено: 11.03.12 07:45. Заголовок: http://forum.say7.in..

 Отправлено: 11.03.12 08:40. Заголовок: ASTIRIA , спасибо! h..

ASTIRIA , спасибо! Почитаю, поизучаю.

 Отправлено: 11.03.12 13:01. Заголовок: Давайте,девченки с п..

Давайте,девченки с понедельника начнем.Сегодня еще расслабимся,азавтра в бой!!!

 Отправлено: 11.03.12 13:43. Заголовок: тогда набирай нгрупп..

тогда набирай нгруппу и веди ее !

 Отправлено: 11.03.12 15:54. Заголовок: Нее,мне бы самой за ..

Нее,мне бы самой за кем-то,а так я бесхарактерная в этом плане,люблю поесть вкусно и много.Хотя в свое время девочки со старого форума мне очень помогли,так сказать заочно.Читала их посты и за ними потихоньку ,потихоньку получилось.А сейчас ,чего-то все затихли и я с ними...

 Отправлено: 11.03.12 16:08. Заголовок: каксандра пишет: Не..

каксандра пишет:

цитата:

Нее,мне бы самой за кем-то,а так я бесхарактерная в этом плане,люблю поесть вкусно и много.Хотя в свое время девочки со старого форума мне очень помогли,так сказать заочно.Читала их посты и за ними потихоньку ,потихоньку получилось.А сейчас ,чего-то все затихли и я с ними...

А вы думаете здесь кто-нить пожрать не любит? Все прям тут капусткой варенной питаемся да яблочки грызем! А уж в сауне то мы какие голодные ходили - прям еле наружу выползли - ветром так и сдувало.

Вот и начните это для всех - кто мешает - заодно и себя дисциплинируете. Ничего так не заставляет выполнять все самой если за тобой стоит не один человек.

 Отправлено: 11.03.12 16:12. Заголовок: Понятно.Ну хоть пойд..

Понятно.Ну хоть пойду полюбуюсь,как вы там в сауне"капустку да яблочки кушали"

 Отправлено: 11.03.12 16:54. Заголовок: Еще хотела рассказат..

Еще хотела рассказать.Подружка моя тоже все пытается похудеть,но она сторонник быстрого сброса веса,принимала всякие тайские таблетки,ласточки и т.д.В прошлом году решила сесть нга диету,там ешь ананас и яйцо.Похудела достаточно быстро,но точно так же быстро набрала,да еще с плюсом.Но суть не в этом,начал болеть желудок,изжога.В пятницу не выдержала пошла проверилась,оказалось,что желудок и двенадцатиперстная кмшка вся в язвочках.Говорит-"Какая же я дура,и зачем не это было нужно.Тогда могла съесть все,что хотела,а теперь не могу." В понедельник в больницу ложится.Вот так ,грустно

 Отправлено: 11.03.12 17:16. Заголовок: Ага - у меня подруга..

Ага - у меня подруга по-молодости тоже всякое глотала - почти каждые полгода по больницам мотается - я еще ее просила - говорю мне тож таблеток достань - а она нет не буду - потом пожалеешь!

Видимо правы те, кто за длительную диету.
Администрация - можно создать группу худеющих по системе -60?
Уже желающие Я и Каксандра! - Готова сама вести группу.

 Отправлено: 11.03.12 18:07. Заголовок: http://jpe.ru/1/max..

 Отправлено: 12.03.12 22:14. Заголовок: И я на минус 60!

И я на минус 60!

 Отправлено: 13.03.12 10:16. Заголовок: Возмите меня тоже в ..

Возмите меня тоже в группу худеющих! Пожалуйста!!!

 Отправлено: 13.03.12 11:14. Заголовок: ASTIRIA а можно ссы..

ASTIRIA а можно ссылочку на танцевальный коврик? Захотелось)))

 Отправлено: 13.03.12 13:00. Заголовок: ответила в личку..

ответила в личку

 Отправлено: 16.03.12 22:00. Заголовок: Из наболевшего... О..

Из наболевшего... Очень черный грустный юмор.

Худела я худела, а потом обрадовалась, расслабилась и нажрала несколько килограммчиков обратно.. В силу известных многим обстоятельств моей нынешней болезни, находясь 5 дней в состоянии "подыхаю как хочу жрать, но рот не открывается больше, чем на толщину коктейльной трубочки", за эти почти 5 дней скинула всё что нажрала.

В связи с этим, теперь имею в обиходе следующую волшебную фразу, как ответ на жалобы типа "очень хочу похудеть, но не знаю как остановиться, все ем и ем".... Звучит она так: давай я приеду и сломаю тебе челюсть!

Шутка, конечно, злая, но "диета" ЭФФЕКТИВНАЯ, проверено на себе!

 Отправлено: 16.03.12 22:20. Заголовок: Супер средство - кле..

Супер средство - клей МОМЕНТ. Клеит все и навсегда (в том числе рот).

 Отправлено: 16.03.12 22:28. Заголовок: varvara пишет: Клеи..

varvara пишет:

цитата:

Клеит все и навсегда (в том числе рот).

Варь, совсем нельзя, пить то нужно))) Я реально ощущаю себя младенцем с соской...

Самое интересное, что мне нравится то что за эти дни происходит с телом. Вот Таша-Наташа не даст соврать - в сауне я ей жалилась, что когда стала худеть - тело стало мягкое, местами как холодец. А сейчас себя щупаю - оппа, а оно уплотняется, поджимается)) Не дай Бог кому, конечно, так уплотняться...

 Отправлено: 16.03.12 22:34. Заголовок: Veselina пишет: а о..

Veselina пишет:

цитата:

а оно уплотняется, поджимается))

Конечно будет уплотняться. Сначала быстро худела и шкурка лишняя появлялась, а сейчас все подтягивается. Для убыстрения эффекта надо скрабом на все тело и втирать посильнее. Шкура сокращаться начнет. Хорошо конечно полотенцем вафельным мокрым себя побить по проблемным местам (галифе там всякие, складки на спине и пр.). Это правда из разряда садо-мазо, но помогает конкретно как массаж. Я все пробовала на себе. Ща мне правда уже не помогает, возраст не тот, а до 40 лет все оч.помогало.

 Отправлено: 16.03.12 22:49. Заголовок: varvara пишет: Хоро..

varvara пишет:

цитата:

Хорошо конечно полотенцем вафельным мокрым себя побить по проблемным местам (галифе там всякие, складки на спине и пр.). Это правда из разряда садо-мазо

Ооооооо, думаю что теперь, после разрезанного наживую горла, выдолбленной косточки и выдернутого зуба, избиение мокрым вафельным полотенцем покажется мне приятной утехой

Надо мужу предложить такую милую забаву на досуге

 Отправлено: 16.03.12 22:51. Заголовок: Veselina пишет: теп..

Veselina пишет:

цитата:

теперь, после разрезанного наживую горла, выдолбленной косточки и выдернутого зуба,

хоспидя, кто ж вас так ...а если серьезно, что за беда?

 Отправлено: 16.03.12 23:46. Заголовок: galiod пишет: .а ес..

galiod пишет:

цитата:

.а если серьезно, что за беда?

Да уже жаловалась.. вкратце: рос зуб мудрости, ему помешала косточка, он вылезти не смог, очень резко развился абсцесс и перешел в горло. Порезали абсцесс, выдолбили косточку, удалили зуб. Всё банально, просто с осложнениями, а так всё ничего было бы. При удалении задели какой то нерв и у меня теперь не открывается рот.

 Отправлено: 18.03.12 19:07. Заголовок: Veselina бедненькая...

Veselina бедненькая.вот тебе

 Отправлено: 19.03.12 10:09. Заголовок: Veselina Вот бедняг..

Veselina Вот бедняга! Выздоравливай быстрей!

 Отправлено: 26.04.12 14:40. Заголовок: Девочки, я где-то чи..

Девочки, я где-то читала, что девочка (по-моему varvara , простите, если напутала) худела по методу частого дробного питания. А можно узнать нюансы? Хочу попробовать

 Отправлено: 26.04.12 17:55. Заголовок: agur пишет: по-моем..

agur пишет:

цитата:

по-моему varvara ,

Varvara это я, но как это безобразие называется не знаю. Мне доктор рекомендовал, чтоб быстро сбросить перед операцией. И после нее тоже так питалась.
Суть была в том, что надо есть каждые 2 часа без перерывов и независимо хочется или нет и все равно что. Сначала будет полное обжорство, а потом организм понимает, что его кормят регулярно и не надо накапливать запас на потом. Потом сама начинаешь понимать, что каждые 2 часа съедать гору еды невозможно и начинаешь снижать объем. Переходить на яблоко или то, что очень хочется, но размер уже будет небольшой. Когда такой режим устанавливается начинается автоматические снижение количество еды, т.к. столько схомячить уже не получится. Желудок постепенно уменьшается в размере. Организм всегда сыт, нервы в порядке, красота и благодать. Потом я стала замечать, что мне хочется чего-то одного, например могла всю неделю есть одни овощи, на другую одно мясо (не колбасу, а мяско вареное), потом сыр во всех вариантах, потом зефир. Организм требовал какие-то необходимые в этот момент элементы. В общем развлекался как хотел. Но витамины в этот период я пила регулярно (центрум, витрум или подобное). Конечно такой режим не всем подходит, т.к. нужно прям через каждые 2 часа, а это не у всех получается (работа там и прочее). Но мне вполне помогло. Утром дома нормальный завтрак, на работу приходила утром пораньше и хомячила чёнить (кашу в пакетиках или йогурт), потом чай пили, потом на обед, потом опять что-то уминала типа яблока. Ужинала тоже на работе в конце дня (благо у нас столовка была круглосуточная) и домой приезжала опять что-то ела. Получалось каждые 2 часа. Вот так!

 Отправлено: 26.04.12 20:43. Заголовок: varvara Спасибо http..

varvara Спасибо А можно узнать, сколько сбросилось и за какой срок? И сейчас также, через каждые 2 часа? И вес продолжает уходить? Извиняюсь за назойливость, актуально. Мне низя большие перерывы в еде, а хочется чтобы стройной А последний прием пищи во сколько? И тоже все. что хочется? А какие-то запреты(от доктора или добровольные) имеются?

 Отправлено: 26.04.12 23:23. Заголовок: Изначальный вес был ..

Изначальный вес был оч.большой и худела для операции. 10кг за неделю. После операции (у меня на внутренних органах) питание вообще стало специальное и по мне тут особо нельзя ровняться, но все равно питалась также через 2 часа. Вес уходил потихоньку, но не только из-за режима питания, но и после операции особо много есть было нельзя. Это не всем подходит по психологическому аспекту, моя подруга вот не может так. Ну не получается у нее 2 часа и все тут. Сейчас я все забросила и вес стоит пока уже почти год.
Последний прием пищи был часа за 2-3 до сна, чтоб голодной не ложиться, а запретов от доктора особых не было. Я сама к себе прислушивалась. К своим желаниям. Хочу торт - беру и ем, а потом не хочу и могу всю неделю на тушеных кабачках сидеть в удовольствие потому что хочу именно их. Старалась конечно не есть всякую ненужность, но без фанатизма. Позволяла что хочется.

 Отправлено: 27.04.12 05:45. Заголовок: varvara Спасибо! htt..

varvara Спасибо!

 Отправлено: 27.04.12 08:55. Заголовок: Девушки - РЕДУКСИН к..

Девушки - РЕДУКСИН кто-нить пробовал? А то вчера подруга позвонила - говорит классно снижает аппетит. И типа ее там приятельницы пьют и теряют очень быстро.

 Отправлено: 27.04.12 09:23. Заголовок: Варь, но изначально ..

Варь, но изначально ты сама себе регулировала количество сжираемых за подход харчей? А то ведь можно так напереться, что не то что через 2 часа, через два дня есть не захочешь.

 Отправлено: 27.04.12 09:47. Заголовок: Настька

Лена ,я пила редуксин -ничего не происходило ,мож подделка была ?я подружке дала для сравнения тож никакого эффекта ! Ещё пила ксеникал 2 месяца ,-10кг ,но это время вспоминаю нехорошими словами .

 Отправлено: 27.04.12 11:49. Заголовок: ой,девчат,ну как мож..

ой,девчат,ну как можно во все это верить?если бы такой препарат по снижению веса(да без последствий!) создали,то весь миры был бы давно худым!!!
...это все развод на деньги ...БАДы эти ладно если просто не помогут,хоть бы не искалечили....
Кроме правильного питания и спорта мир еще ничего не придумал...а эти таблетки усё от лени,я считаю...Не травите свой организм!

 Отправлено: 27.04.12 12:42. Заголовок: galiod пишет: Варь,..

galiod пишет:

цитата:

Варь, но изначально ты сама себе регулировала количество сжираемых за подход харчей? А то ведь можно так напереться, что не то что через 2 часа, через два дня есть не захочешь.

Так вот в том и смысл, что обязательно через два часа, независимо хочешь или нет. Ну сначала конечно тазик салата, а через два часа то опять хомычить и уже начинаешь задумываться зачем тазик-то, если можно немного, а топом через 2 еще немного и потом.... Порции сами уменьшаются. Не сожрать стока просто в здравом уме!

ПС: я Ксеникал тоже пила. Лучший друг будет унитаз. Вес конечно снижается, но организм убивается напрочь.

 Отправлено: 27.04.12 13:39. Заголовок: varvara пишет: я Кс..

varvara пишет:

цитата:

я Ксеникал тоже пила. Лучший друг будет унитаз. Вес конечно снижается, но организм убивается напрочь.

Вот чего я НИКОГДА не пыталась делать - это пить какие-нить мочегонные или прочие средства. Подруга моя побаловалась. Потом избавилась от зависимости к мочегонным средствам, только готовясь к операции по удалению желчного пузыря. На капельницах три дня пролежала - после операции от зависимости не осталось следа. Но это же варварство по отношению к себе

 Отправлено: 27.04.12 21:12. Заголовок: galiod пишет: Но эт..

galiod пишет:

цитата:

Но это же варварство по отношению к себе

Ага, варварство и есть, Тока он не столько мочегонный, сколько ...гонный, но с другого выхода. Прошу прощения за подробности, но жир будет выходить с этим ...гонным почти в виде оливкового масла и оседать на унитазе. Унитаз отмыть проблемно. Вместе с этим начнет выходить и все нужное. Бедный организм ваще с ума сойдет от такого напряга и начнутся проблемы с желудком. У меня были спазмы, что аж приседала от боли. Короче, это такая страшная хрень которую пить НЕЛЬЗЯ если с мозгами еще в порядке.

 Отправлено: 28.04.12 12:48. Заголовок: я тоже на минус 60 h..

я тоже на минус 60
за 10 дней -8,5кг! мои любимые джинсы урааа!

 Отправлено: 29.04.12 22:29. Заголовок: Тоже хочу http://jp..

Тоже хочу

 Отправлено: 30.04.12 00:48. Заголовок: и я хочу..... :sm181..

и я хочу.....

...а тем временем "Киевский" торт умялся мгновения ока....ну и вкусный,зараза

 Отправлено: 30.04.12 08:38. Заголовок: Poison пишет: ...а ..

Poison пишет:

цитата:

...а тем временем "Киевский" торт умялся мгновения ока....ну и вкусный,зараза

 Отправлено: 30.04.12 08:40. Заголовок: Девушки, поделитесь ..

Девушки, поделитесь книжкой про систему минус 60 (дайте почитать )

 Отправлено: 30.04.12 21:45. Заголовок: http://tnt-online.ru..

 Отправлено: 30.04.12 21:57. Заголовок: ASTIRIA пишет: http..

ASTIRIA пишет:

цитата:

http://tnt-online.ru/ComedyClub/271/v04.htm

не грузится (

 Отправлено: 01.05.12 07:35. Заголовок: У меня есть книжечка..

У меня есть книжечка в печатном варианте. Могу дать почитать.

 Отправлено: 01.05.12 20:00. Заголовок: да там все просто! и..

да там все просто! и торт киевский можно!
вот тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
почитайте принципы питания и все. написали запрещенные продукты- повесили на холодильник и все)))
первые 3 дня просто ломка- потом сама в азарт входишь)

 Отправлено: 01.05.12 20:33. Заголовок: varvara, после двух ..

varvara, опробоавла твою систему питания.
После двух дней перманентной не самой здоровой жрачки и пьянки организм взбунтовался . Ночью проснулась с диким чувством тяжести, мути и всего такого...кое как напихавшись ферментами, до утра дотянула. С утра села на Варину диету - помаленьку через два часа. К вечеру стала как новая , и так мне кайфово . Завтра попробую продолжить.

 Отправлено: 01.05.12 20:44. Заголовок: Только услышала слов..

Только услышала слово "диета" и начала поправляться

 Отправлено: 01.05.12 20:54. Заголовок: А вот это я совсем н..

А вот это я совсем не понимаю:
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.

 Отправлено: 02.05.12 06:07. Заголовок: Девочки, прошу пардо..

Девочки, прошу пардону, каждый сам выбирает систему, минус 60 действует, но это не очень здоровая система. Это вообще не система никакая, вернее симбиоз между раздельным питанием и принципа не есть после 18.
Опасность: большие перерывы в еде могут привести к камням(желчный, почки, мочевой...) и осложнить проблемы с сахаром
Сейчас все диетологи, эндокринологи и даже терапевты настаивают именно на дробном питании: интервал не менее 2-х, не более 3.5 часов(яблоко тоже прием пищи). Объем - не больше утрамбованной чашки. Последний прием - за 3 ч до сна и это стакан кефира или 50 грамм творога не жирного.
И лучше, если пища будет раздельной(т.е если котлета, то с салатом. а если макароны, то тоже с салатом, в крайнем случае с сыром.... ну и т.д) Если сладенькое, то с утра(второй завтрак) и не много (это тоже вовсе не изобретение госпожи Миримановой, а широко известный диетологам факт) И вода. Хотя бы литр, лучше 2.

 Отправлено: 02.05.12 06:42. Заголовок: После 18 не есть ну ..

После 18 не есть ну никак не получается - я в 18 только работать заканчиваю.
И мне как-то минус 60 не глянулась вообще - набор ни пойми чего, agur права - оттуда дернуто, отсюда дернуто...
Вторые сутки начинаю по принципу "через два часа"
Пока нравиЦЦО

 Отправлено: 02.05.12 07:47. Заголовок: Тут нашла вот такую ..

Тут нашла вот такую статью - сижу на Дюкане раньше ела по Аткинсу вот и задумалась:

Диеты: плюсы, минусы диет

Диета АТКИНСА
была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем.

Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в день ( напоминаем: официальная медицина считает, что для нормальной жизнедеятельности требуется 300-400 г этих макронутриентов ).

Что же можно есть? Неограниченно – любое мясо, птицу, к тому же чем жирнее. Тем лучше, ведь именно жир – наше основное «топливо». Яйца и морепродукты тоже приветствуются. Из овощей допустимы только листовая зелень, огурцы, капуста и разные виды лука, заодно с ними грибы и оливки. А вот фрукты. Каши, макароны, хлеб – под запретом.
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА

Быстрое снижение веса.
Мясо – сытная пища, поэтому через 2-3 дня, когда проходит тяга к сладкому, чувство голода практически не возникает.
В отличие от других диет сохраняет мышечную массу.

МИНУСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА

Перебор жиров и белков при недостатке углеводов для человеческого организма неестественен. Это все равно что в автомобиль, работающий на 95-м бензине, залить солярку. Какое-то время ехать можно, но что будет с машиной потом?
Доказано, что такая диета может спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем, щитовидкой, иммунитетом и костной тканью, а для женщин еще и невозможность зачать ребенка.
Головные боли, тошнота, запоры, неприятный запах изо рта, депрессии, потеря чувства юмора – вот что портит жизнь во время диеты.
Итоговая оценка диеты Аткинса: 3

Питание по МОНТИНЬЯКУ

диета:плюсы диет, минусы диетФранцузский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор.

Принцип питания по Монтиньяку Мсье Мишель Монтиньяк творчески переработал идею о совместимости продуктов. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара ( неочищенный, т.е. коричневый, есть можно ), пшеничной муки, белого риса и кукурузы, а так же от сладких газированных напитков. Для неочищенных злаков, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы, фруктов и прочих углеводистых продуктов ограничений нет. Но их нельзя употреблять с жирами, ведь они способствуют выделению инсулина, который заставляет жиры накапливаться. То есть в одном приеме пищи можно сочетать или белки или жиры, или белки или углеводы. Фрукты желательно есть отдельно, за полчаса до любой другой еды – так они лучше перевариваются.

Первая фаза питания по Монтиньяку – для тех, кому надо снизить вес: углеводы и жирные продукты необходимо свести к минимуму. В реальности это означает, что на 1-3 месяца вы остаетесь с кашами, молочными продуктами, нежирным мясом, птицей без кожи, овощами и многими фруктами. Вторая фаза – для поддержания веса. Здесь можно употреблять все ( естественно, кроме тех «изгоев», которые упомянуты выше ), только правильно сочетать.
ПЛЮСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ

Диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.
Ограничения минимальны, чувства голода нет.
Можно есть лакомства и выпечку без угрызений совести ( разумеется, в разумных пределах ).
Мсье Мишель предлагает множество рецептов вкусных и полезных блюд в соответствии со своей диетой.
Такое питание помогает не только снизить вес, но и удержать достигнутое!

МИНУСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ
Готовые лакомства вряд ли подойдут – в них обычно сочетаются жиры и углеводы, наверняка есть мука и сахар.
Точно так же трудно подобрать готовые горячие блюда.
Итоговая оценка питания по Монтиньяку: 9

ДРОБНОЕ питание

диета:плюсы диет, минусы диетДРОБНОЕ ПИТАНИЕ, последние 30 лет диетологи всего мира рекомендуют именно его, когда речь заходит о снижении веса.

Принцип дробного питания. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом нужно отдавать предпочтение здоровым натуральным продуктам. Поменьше мучного, сладкого, жирного, жареного, долой продукты в панировке и сладкие напитки!
ПЛЮСЫ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ

Очень здоровый и разумный принцип питания, полностью согласующийся с научными представлениями о том, как и что человек должен есть.
Отсутствие острого чувства голода, провоцирующего переедание.

МИНУСЫ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ

Если вы работаете от звонка до звонка с одним перерывом на обед, приходится брать с собой правильные перекусы из дома и жевать их прямо на рабочем месте.
Безумно быстрых результатов не ждите - вес уходит медленно, примерно по 0,5 кг в неделю.

Итоговая оценка: 10

Диета УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ

диетДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ придумана в 90-е годы ХХ в. спортивными диетологами США специально для соревнований по фитнесу.

Принцип диеты углеводного чередования. Диета помогает «подсушить» жирок и выделить рельефную мускулатуру. Количество углеводов чередуется по дням: 1-й и 2-й дни – по 1 г углеводов и 3 г белка на кг собственного веса. 3-й день - 5-6 г углеводов и 1 г белка, 4-й день – 4 г углеводов и 1,3 г белка. Первые два дня можно растянуть на три, третий - на два, четвертый – тоже на два-три дня. Лишь бы здоровье позволяло.
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ
Идеально подходит к занятиям фитнесом.

МИНУСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ

При сидячем образе жизни не работает.

Итоговая оценка диеты углеводного чередования: 7

НИЗКОЖИРОВАЯ диета

НИЗКОЖИРОВАЯ ДИЕТА родом из вегетарианства, зародившегося в Древней Индии.

Принцип низкожировой диеты. Лишний жир? Так не ешьте его! Сторонники этой диеты употребляют все только обезжиренное.
ПЛЮСЫ НИЗКОЖИРОВОЙ ДИЕТЫ

Калорийность снижается, и на какое-то время вы действительно похудеете.
Из этой диеты можно сделать вполне приемлемый способ питания, если не отказываться от жиров совсем, а снизить их до безопасного минимума ( 40-60 г в день ) и заменить животные жиры растительными маслами и рыбьим жиром.

МИНУСЫ НИЗКОЖИРОВОЙ ДИЕТЫ

Совсем отказываться от жиров нельзя: они помогают усваивать витамины А, D, Е, F, Р, РР, участвуют в синтезе гормонов, повышают иммунитет. Кроме того, поклонники низкожировых диет вечно мерзнут, имеют тусклые волосы, ломкие ногти и шелушащуюся кожу.
Нежирная пища – очень невкусная!
Итоговая оценка низкожировой диеты: 5

Не есть ПОСЛЕ …

диетВозникла в 80-е годы ХХ в.

Принцип. Не есть после 18.00 ( другие варианты – после 16.00, 17.00, 19.00 ).
ПЛЮСЫ
Если хорошо переносите, можно сбросить вес и поддерживать его.
Идеально подходит для тех, кто вынужден рано вставать и рано ложиться!

МИНУСЫ
Не учитывает общую суточную калорийность рациона, подбор питательных веществ и режим дня конкретного человека.
Если вы поздно ложитесь спать, очень трудно выдержать весь вечер без еды.
Итоговая оценка: 8

«КИНОШНАЯ» диета

С 60-х годов эту диету испытало на себе не одно поколение артистов.

Принцип. Диета рассчитана на 12 дней, повторять – не раньше, чем через три недели. Три дня – кефир. Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи ( выбирайте не жирненького бройлера, а самого что ни на есть синюшного деревенского петуха ). Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И наконец, последние три дня – нежирный сыр и красное сухое вино ( видимо, как вознаграждение за предыдущие страдания ). Любой продукт в «свой» день – без ограничений. Воды можно пить сколько угодно.
ПЛЮСЫ

Реально получается скинуть 9-10 кг, если не начнутся проблемы со здоровьем. Вот только как этот вес удержать потом?

МИНУСЫ
Первые шесть дней вы худеете за счет белкового питания – по доктору Аткинсу со всеми его минусами. Затем – за счет обезвоживания организма и слабительного эффекта. Ничего полезного для здоровья в этом нет, тем более что диета лишает организм многих необходимых веществ.

Итоговая оценка: 1

«КРЕМЛЕВСКАЯ» диета
Она же «очковая», или «диета американских астронавтов». На самом деле эта новинка – хорошо забытое старое. В 1960-70-е гг. такую диету применяли актрисы. Если надо было срочно похудеть.

Принцип кремлевской диеты. Тот же самый, что и у Аткинса, но вам предлагают поиграть: 1 г углеводов равен 1 очку. К вашим услугам длиннющий список: какой продукт сколько очков «стоит». В день можно съедать до 40 очков, если вам надо худеть, и целых 60. чтобы только поддерживать вес.
ПЛЮСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

Набирать очки проще, чем разбираться в жирах, белках и углеводах.
Вес реально уходит.
Чувства голода не наблюдается.

МИНУСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

Продукты «проочкованы» таким образом, что самыми употребительными оказываются те, которые содержат много животного белка и жира при минимуме углеводов. Таким образом, кремлевская диета - та же диета Аткинса, вид в профиль. Соответственно, все отрицательные последствия – те же самые.
Итоговая оценка кремлевской диеты: 3

Японская бессолевая диета

ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ несколько десятилетий назад придумали врачи-диетологи для лечения ожирения. К традиционному японскому рациону – 300-400 г риса в день плюс морепродукты – она не имеет никакого отношения.
Принцип японской диеты. Все блюда готовят и едят без соли, варенными или на пару. Жареное и печеное исключается. Мясо – 10 г в день. В таком виде можно есть не более 200 г ржаного или пшеничного хлеба в день ( в идеале в его составе не должно быть соли ). Супы, нежирные мясо и рыба, зеленые овощи, ягоды, молочнокислые продукты, яйца и фасоль употребляйте неограниченно, а вот картофель, морковь, свеклу – не более 1 в день. Пить советуют чай или кофе. Полностью помимо соли и солений исключаются крупы, макароны, выпечка, сахар, сладкие фрукты, пряности, острые и кислые блюда. Так положено провести 20 дней.
ПЛЮСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ
За неделю можно потерять до 5 кг.
Соль задерживает воду, так что, если ее исключить, уйдет лишняя жидкость, сойдут отеки.
МИНУСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ
Будьте бдительны: под таким же названием существует еще одна диета – белковая, вроде Аткинса и «кремлевской». Она не просто ограничивает. А полностью исключает хлеб, ягоды. Картофель, морковь, свеклу, что может плохо отразиться на здоровье и внешнем виде!
Итоговая оценка японской диеты: 8

Шоколадная диета

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА придумана в Испании в 1990-х гг.
Принцип шоколадной диеты. В течение дня – 5 чашек растворимого кофе без сахара и обезжиренным молоком и 80 г горького шоколада. За день вы лишаетесь 1-3 лишних кг. Больше недели сидеть на этой диете не рекомендуется.
ПЛЮСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ
Похудеть и впрямь можно.

МИНУСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ
Как и всякая монодиета, такое питание лишает вас многих необходимых веществ.
Вес уходит не столько за счет лишнего жира, сколько за счет потери воды, ведь кофе сильно обезвоживает.
Кофе и шоколад способствуют поднятию кровяного давления, так что гипертоникам диета может серьезно навредить.
Итоговая оценка шоколадной диеты: 1

 Отправлено: 02.05.12 08:38. Заголовок: Две первых испробова..

Две первых испробованы на себе - обе оч хорошо помогли похудет.
Но.. Когда была Монтиньякова диета - мне было лет 45, все получилось легко. меня хватило на полгода, чтобы вес держать.
Когда была диета Аткинса - лет 50 было мне. Нормально было, мясцо люблю, с желудком и пищеварением проблем по жизни не имею. Те же полгода после похудания (а худела оба раза примерно месяца полтора кг на 10), а потом все равно - во первых, тупо надоело мясце и иже с ним. Во вторых - стимула, наверное, уже нет такого, как раньше. Скрытый текст

Надо сказать, у меня для поддержания формы по жизни был один стимул - мужчина

А сейчас я просто никак не могу заставить себя серьезно что-то начать. Начну, неделя - и все заброшено. К отсутствию стимула прибавляется теперь еще и возраст, ясенпень ближе к 60 годам обмен веществ совсем не тот, что даже в 50.
Сейчас вот пытаюсь есть помалу, но часто , посмотрим что получится.

 Отправлено: 06.05.12 19:33. Заголовок: Пуговица пишет: да ..

Пуговица пишет:

цитата:

да там все просто! и торт киевский можно! вот тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 почитайте принципы питания и все. написали запрещенные продукты- повесили на холодильник и все))) первые 3 дня просто ломка- потом сама в азарт входишь)

Не доходит до меня
Я могу или ЕСТь, или не есть совсема.
Книжку надоть

 Отправлено: 06.05.12 21:33. Заголовок: Наступившие выходные..

Наступившие выходные, как водится, сбили меня с пути истинного - опять натрескалась не ко времени

 Отправлено: 06.05.12 21:35. Заголовок: galiod пишет: Насту..

galiod пишет:

цитата:

Наступившие выходные, как водится, сбили меня с пути истинного - опять натрескалась не ко времени

И я, окрошки

 Отправлено: 06.05.12 21:41. Заголовок: Лушана пишет: И я, ..

Лушана пишет:

цитата:

И я, окрошки

а что не так с окрошкой-то? Она вне закона что ли? Я, правда, к ней без особого трепету отношусь, но она ж вроде вся из себя ну...того...диетическая

 Отправлено: 06.05.12 23:04. Заголовок: galiod пишет: а что..

galiod пишет:

цитата:

а что не так с окрошкой-то? Она вне закона что ли? Я, правда, к ней без особого трепету отношусь, но она ж вроде вся из себя ну...того...диетическая

Она была на кефире 3,2, плюс картошка и мясо. Много-много поместилось

 Отправлено: 07.05.12 10:15. Заголовок: Лушана пишет: Много..

Лушана пишет:

цитата:

Много-много поместилось

Мы окрошку только в самую жарищу делаем, и кроме овощей, ниче туда не кладу. ну мясо там или картошку - этого нет. Кефирчик пожиже и с квасом пополам.

 Отправлено: 07.05.12 16:17. Заголовок: Пытаюсь создать лине..

Пытаюсь создать линейку.

 Отправлено: 07.05.12 21:18. Заголовок: мой опыт - минус 60 ..

мой опыт - минус 60 работает. но не для всех. я по этой системе скинула больше 20 кг не напрягаясь за за месяца 2.5, просто в удовольствие себе, а потом практически полтора года стояк, ни туда и ни сюда (я полностью питалась по системе). и я сломалась, послала систему нафиг, за полгода опять все набрала, только потом до меня дотумкало - у меня начался климакс, и он еще есть, и диабет обнаружился. но. я тут все переосмыслив. решила опять на эту систему сесть, зная предыдущие траблы, и идет, потихонечку, но идет же (в смысле - вес уходит!)
про другие системы и диеты не пишу, прошла их множечство, вплоть до полного голодания, более не повторю этих ошибок....
а пить больше 1.5 литров в день жидкости не могу, отекаю сразу же, и потею страшно.

 Отправлено: 07.05.12 23:17. Заголовок: Ойка пишет: мой опы..

Ойка пишет:

цитата:

мой опыт - минус 60 работает. но не для всех. я по этой системе скинула больше 20 кг не напрягаясь за за месяца 2.5, просто в удовольствие себе, а потом практически полтора года стояк, ни туда и ни сюда (я полностью питалась по системе). и я сломалась, послала систему нафиг, за полгода опять все набрала, только потом до меня дотумкало - у меня начался климакс, и он еще есть, и диабет обнаружился. но. я тут все переосмыслив. решила опять на эту систему сесть, зная предыдущие траблы, и идет, потихонечку, но идет же (в смысле - вес уходит!) про другие системы и диеты не пишу, прошла их множечство, вплоть до полного голодания, более не повторю этих ошибок.... а пить больше 1.5 литров в день жидкости не могу, отекаю сразу же, и потею страшно.

Спасибо за Ваш отзыв!
Мне он очень полезен.
Я многое пробовала. Итог перевесил меня. Хочу попробовать. Но без книги тяжело для восприятия. И организм усиленно сопротивляется.
Ойка, пишите ещё!

 Отправлено: 08.05.12 20:54. Заголовок: Сегодня первый день ..

Сегодня первый день
Очучения нормальные

 Отправлено: 12.05.12 18:02. Заголовок: 5 день http://jpe.ru..

5 день
полёт нормальный.
Меньше стали опухать лодыжки-это очень радует. [взломанный сайт]

 Отправлено: 13.05.12 09:30. Заголовок: Лушана Что именно Вы..

Лушана Что именно Вы делаете? Поделитесь опытом. Воду пьете? Что кушаете, в каких количествах? Вы на - 60 четко? Или на дробном? Или своя система какая-то?

 Отправлено: 13.05.12 10:46. Заголовок: agur тут начиталась,..

agur тут начиталась, девочки худеют. У меня вес уже запредельный. Села на систему минус 60. Мне очень понравилось.
Что можно есть:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
Рецепты обеда:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=920
Рецепты ужина:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=240
Другой форум с этой тематикой:
http://forum.say7.info/forum114.html
Сижу чётко на системе. Завтракаю, что пожелаю.(сладкое, жирное, вредное)
Обед по системе и ужин. После пью зелёный чай.Весы ещё не приобрела, так что результата не знаю, но талия меньше на 3 см
Ем досыта. Порции грамм 300-450 примерно.